演讲技巧：消除演讲时紧张情绪的五大技巧

演讲技巧：消除演讲时紧张情绪的五大技巧回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。呼吸松弛法在演讲前，运

怎样消除演讲时的紧张心理？

一、演讲时产生紧张心理的表现演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可避免的。面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片

如何消除演讲时的紧张情绪？

回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。呼吸松弛法在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具

演讲时如何突破紧张恐惧情绪

1.自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2.语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用制怒、忍、冷静等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。3.环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约

六种方法消除演讲时的紧张心理

文章导读：自我调节法为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松.如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波

如何在演讲时克服紧张

演讲——如何克服演讲时的紧张同学们大家好，欢迎大家来到校园小记者课堂，我是你们的好朋友橙子姐姐。从今天开始，我们又开启了一个新的篇章——表述篇，在这里呀，橙子姐姐要教大家一些更有趣的知识，讲故事、演讲、辩论、朗诵等内容都会在这一篇章里涉及到，橙子姐姐要教大家变得更自信、更大方，怎么样同学们，你们准备

如何消除演讲时的紧张情绪？

如何消除演讲时的紧张情绪？回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有地回避目光对视，以保持良好的心境。呼吸松弛法在演讲前，运用深呼吸松弛

演讲时如何消除紧张心理

演讲时如何消除紧张心理文章导读：演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素，如“不要紧张不要害怕”、“我忘了演讲词怎么办？”、“听众嘲笑我怎么办？”等等。这种负面的自我暗示往往会导致失败的结局。在现实生活中大家建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径，但在演讲过程中，我们还可以运

六种方法消除演讲时的紧张心理

六种方法消除演讲时的紧张心理文章导读：自我调节法为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪比如某个听众发出一些声

如何克服演讲时紧张发生

如何克服演讲时紧张发生由于自我的存在，人们非常关注自己在他人眼中的形象，在这种情况下与人交往，自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应那如何克服这种紧张的心理呢？一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自