坐班族让肌肉不再酸痛

许多白领女性因经常伏案工作、缺乏适当运动造成肌肉松弛以及肌肉紧张、酸痛，尤其是颈部和胸部肌肉，这里介绍的几个训练动作可放松和强化肌肉，改善肌肉线条。这些动作适于家中进行，有几个动作也可午休时在办公室里做。1.颈部坐姿，腰背挺直，手掌放在臀部下面，头向相反方向侧屈，此时应感觉到颈部肌肉被拉开，然后再用

肌肉力量训练和柔韧训练总结

肌肉力量训练和柔韧训练总结简介：下面我来分别介绍一下训练骨骼肌力量与柔韧的原则.肌肉力量训练和柔韧训练总结正文：进行肌肉训练，首先要明白它包括两块：力量训练和柔韧训练。而训练时，必须要柔韧与力量相结合，因为单纯力量性训练会降低柔韧性，而单纯柔韧性训练又会影响关节稳固性。其次，我们还要清楚骨骼肌分为两

活动方案——学院“基层活动方案立项”活动总结

根据东字[2002]10号《关于开展“基层活动方案立项”活动的通知》的要求，机械学院高度重视，召开全院基层党支部会议，认真进行研讨和动员，充分调动全院支部的积极性，并以此为契机，活跃基层组织活动，发挥的先锋模范作用。各支部在广泛征求意见的基础上，结合教学、科研工作

活动方案——2005春节促销活动方案

活动主题：情系飞越空间、欢庆元旦新年、让利加盟店活动目的：回馈新老顾客、提高飞越空间美誉度、提升门店销售额活动时间：2004年12月20日—2005年02月20日一、活动方案：1、活动期内所有的产品八折进货，一次性进货达一万元货物公司免费赠送价值一千元的促销品。2、公司总部将在12月20日前，综合参

活动方案——物价局党先教育活动方案

根据《关于在开展以实践为主要内容的保持先进性教育活动的意见》（中发［2004］20号）和省、市委有关要求，按照市委部署，我局作为第一批先进性教育活动单位，于2005年1月至6月开展保持先进性教育活动。为扎实开展好以实践为主要内容的保

活动方案——“锦绣矿业万里行”大型采风活动方案

“锦绣矿业万里行”大型采风活动（以下简称“采风活动”）面向矿业、矿城、矿山（油田）企、事业单位征集宣传素材。宣传内容要求以表现新世纪的中国矿业、矿山、矿工、矿城为主题，展现中国矿业的发展变迁，矿业企事业单位的崭新风貌和取得的巨大成就。体裁不限，如：标准电视播放带、摄影图片、文字稿件等均可。首

少先队入队主题班会活动方案活动方案

一、活动目的：“讨论、交流、比赛”等形式入队前教育。通过活动，加强学生作为一名少先队队员，要为少先队这个组织争光，不让少先队组织抹黑的，做一个合格的“少先队队员”二、活动时间：年12月17日三、活动地点：一（2）班教室四、活动准备：红领巾、队旗、录音机、队歌磁带、查找有关少先队的资料、类似红领

教师节活动方案：幼儿园教师节活动方案

教师节活动方案:幼儿园教师节活动方案教师节有什么活动教师节活动方案策划难教师节活动不知道的什么主题好太平洋教师节活动栏目为你一一解答!教师节活动方案:幼儿园教师节活动方案一、说什么(杏花岭区实验幼儿园简介)二、看什么1。观看反映幼儿园特点的《幼儿园的一天》表演2。观看反映幼儿园特色的《幼儿园趣味国际

教师节活动方案：楼盘教师节活动方案

教师节活动方案:楼盘教师节活动方案教师节有什么活动教师节活动方案策划难教师节活动不知道的什么主题好太平洋教师节活动栏目为你一一解答!楼盘教师节活动方案教师节活动：持教师证在金桥水岸购房的为民教师最高可享受每平米元的优惠。项目简介：金桥水岸项目位于长安区光华路和华清街交口北侧200米路东，东临建华大

2019庆七一节活动方案98周年活动方案大全

2019庆七一节活动方案98周年活动方案大全2019庆七一活动方案为隆重纪念华诞，热情讴歌丰功伟绩，继承和发扬光荣传统和优良作风，院决定在全院开展庆祝97周年系列活动。制定如下具体方案。一、指导思想以精神，思想为指导，以纪念97周